Wenn Sie mit Arthrose zu kämpfen haben, kostet es Sie vermutlich an manchen Tagen schon morgens viel Überwindung, um aus dem Bett zu kommen. Ganz zu schweigen von der Furcht, dass Sie immobil werden,… nichts mehr ohne fremde Hilfe bewältigen können,... dass Sie anfangen, wie ein Eingeschlossener zu leben... oder schlimmer noch, Ihre Unabhängigkeit verlieren.
Aber eine aktuelle Studie hat gerade gezeigt, dass Sie Ihre Unabhängigkeit behalten können... und Ihr Leben wieder in den Griff bekommen.
Und so geht's
Wie sich jetzt herausstellt, zeigen Forschungsergebnisse, dass tägliche Spaziergänge der beste Weg sind, um bei Arthrose Ihre Unabhängigkeit zu bewahren.
In der neuen Studie, die in der Wiley Online Library (Croft, J. (2022, June 9). Study suggests walking can help prevent knee pain) veröffentlicht wurde, fanden die Forscher etwas Überraschendes heraus...
Alle Probanden, die regelmäßig Spazierengehen, hatten deutlich weniger Knieschmerzen!
Die Bewegung – so seltsam das auch klingen mag – hat ihnen geholfen, lähmende Schmerzen zu vermeiden.
Sicher, Bewegung klingt nach dem totalen Gegenteil von dem, was Sie tun möchten, wenn Sie unter Schmerzen leiden.
Aber es ist viel einfacher, als es klingt: Sie brauchen nur 150 Minuten pro Woche zu laufen.
Das heißt, etwa 30 Minuten pro Tag halten Ihre Gelenke gesund und Sie mobil.
Warum probieren Sie es nicht aus?
Beginnen Sie langsam und steigern Sie sich mit der Zeit zu einem flotteren Tempo.
Noch besser: Bekämpfen Sie vor Ihrem Bewegungsstart die schmerzverursachende Entzündung, indem Sie ein Nahrungsergänzungsmittel namens Curcumin einnehmen.
Curcumin ist ein altbewährtes, entzündungshemmendes Mittel und wird in der traditionellen indischen Medizin seit Jahrhunderten verwendet.
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