Wenn Sie den Begriff „Melatonin“ hören, denken Sie vermutlich nur an Schlaf. Schließlich ist Melatonin schon seit Hunderten als Schlafmittel bekannt. Sein Spitzname ist sogar „das Schlafhormon“. Aber Melatonin ist nicht nur ein Hormon, das Ihren Schlaf verbessert. Seine starken gesundheitlichen Vorteile gehen weit über das hinaus, was es für einen guten Schlaf für Sie tun kann. Tatsächlich hat man vor kurzem herausgefunden, dass diese natürliche Substanz gegen eine der häufigsten tödlichen Krankheiten der Welt hilft...
Das sind die verborgenen Vorteile von Melatonin
Melatonin ist ein starkes Antioxidans. Die Forschung hat herausgefunden, dass es in dieser Funktion auch hilft, Krebs zu bekämpfen und das Immunsystem zu stärken.
Und ganz neue Forschungsergebnisse zeigen nun eindrucksvoll, dass es sogar Ihr Gehirn vor dem Verfall bewahren kann.
In der Studie waren gesunde Männer, die eine einmalige Dosis von 3 mg Melatonin erhielten, in der Lage, mehr Objekte aus einer Liste aus ihrer Erinnerung abzurufen als diejenigen, die kein Melatonin erhielten.
Es gibt mehrere Gründe für diese verblüffenden Ergebnisse:
1. Melatonin reduziert oxidative Schäden, die nachweislich zu Gedächtnislücken führen.
2. Es verbessert die neuronale Plastizität, also die Fähigkeit des Gehirns, sich anzupassen und zu verändern.
3. Es erhöht den Gehalt an vom Gehirn abgeleiteten neurotrophen Faktoren (BDNF), einem Protein, das die Bildung von Neuronen fördert.
4. Melatonin minimiert auch die negativen Auswirkungen bestimmter Medikamente auf das Gedächtnis.
Wie Sie und Ihr Gehirn genügend Melatonin bekommen
Jetzt wissen Sie also, dass Melatonin Ihr Gehirn gesund halten kann, aber wie gelangen Sie in seine Vorzüge?
Sie wollen Ihren Melatoninspiegel so natürlich wie möglich erhöhen. Der erste Schritt besteht darin, dass Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen das Licht dimmen und Ihre elektronischen Geräte ausschalten (also auch kein Blick mehr auf das Handydisplay). So fährt der Körper langsam die Melatoninproduktion hoch.
Was Sie noch tun können
Trinken Sie Sauerkirschsaft. Das ist eine der wenigen Möglichkeiten, Melatonin über Nahrungsmittel zuzuführen.
Wenn Sie an starken Schlafproblemen leiden oder Ihr Gehirn besonders schützen möchten, rate ich Ihnen, ein Melatonin-Präparat einzunehmen (mein Tipp, weil besonders gut vom Körper verwertbar: CBD + Melatonin-Tropfen … klicken Sie gleich hier).
Nehmen Sie die CBD + Melatonin-Tropfen 30 Minuten vor dem Schlafengehen ein und beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis. Erhöhen Sie die Dosis langsam, bis Sie Ihr Ziel – einen guten Schlaf und ein und ein geschütztes Gehirn – erreicht haben.