Menschen, die mich dabei beobachten, wie ich unzählige Nahrungsergänzungsmittel einnehme, sind meist erstaunt über die Menge. Die in diesem Zusammenhang am häufigsten gestellten Fragen lauten:
Warum nehmen Sie so viele Nahrungsergänzungsmittel ein? Und:
Woher wissen Sie, dass es für Sie funktioniert?
1. Warum nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel?
Ich betrachte Nahrungsergänzungsmittel als eine wichtige Säule, um Krankheiten zu behandeln, das Krankheitsrisiko zu verringern und die optimale körperliche Funktion zu unterstützen.
Selbst wenn Sie alles andere richtig machen – sich gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben, ausreichend schlafen – sind Nahrungsergänzungsmittel wie das Tüpfelchen auf dem ‚i‘, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheitsziele leichter zu erreichen.
2. Woher weiß ich, dass die Nahrungsergänzungsmittel, die ich einnehme, hilfreich sind?
Darauf gibt es zwei Antworten:
· Die erste Antwort ist, dass Sie möglicherweise nicht objektiv wissen, ob Ihre Nahrungsergänzung wirkt. Vielleicht erhoffen Sie sich Ergebnisse wie eine verbesserte Immunität oder eine Verringerung des oxidativen Stresses, um das Krankheitsrisiko zu minimieren. Allerdings sind solche Ergebnisse nicht messbar. Aber Sie selbst spüren, wie es Ihnen geht und ob es Ihnen besser geht.
· Die andere Möglichkeit ist, dass Sie eine Verbesserung spüren oder sehen, z. B. weniger Harndrang, weniger Schmerzen oder verbesserte Biomarker wie die Reduzierung des PSA-Wertes oder die Senkung der Triglyceride durch die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels.
Mein Fazit: Ich nehme also viele Ergänzungsmittel ein, um viele Bereiche abzudecken.
3. Wie viele Mittel zur Nahrungsergänzung sollte man einnehmen?
Ich bin hin und wieder erstaunt, wie viele Nahrungsergänzungsmittel einige Menschen einnehmen und wie wenig oder gar keine andere.
So rate ich Ihnen, Nahrungsergänzungsmittel zu ergänzen:
· Denken Sie an Ihr Gesundheitsziel. Sind Sie gesund und haben Sie gute Lebensgewohnheiten? Nehmen Sie ein Multivitamin-/Multimineralstoffpräparat und ein Vitamin-D-Präparat.
· Hoffen Sie, einer Erkrankung vorzubeugen, für die Sie genetisch oder durch Vererbung prädisponiert sind, wie Prostatakrebs, Diabetes oder Herzkrankheiten, dann nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel, von denen bekannt ist, dass sie bei diesen spezifischen Erkrankungen helfen.
· Möchten Sie eine Krankheit mitbehandeln und vielleicht mit Ihrer Nahrungsergänzungskur therapeutisch vorgehen, finden Sie heraus, was Sie brauchen und ergänzen Sie es. Möglicherweise benötigen Sie den fachkundigen Rat eines Arztes für Naturheilkunde oder integrative Medizin.
· Und schließlich, wollen Sie optimal funktionieren – Sie wollen z. B. mehr körperliche Energie, eine bessere Erektion oder ein besseres Gedächtnis? Dann sollten Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, das sich genau auf diesen Bereich konzentriert.
4. Wie viele Nahrungsergänzungen sind Sie bereit zu nehmen?
Als allgemeine Regel gilt: Je gesünder Sie sein wollen und je älter Sie sind, desto mehr Ergänzungsmittel sind erforderlich. Und wenn Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil nicht ausgewogen sind, sind sogar noch mehr Vitalstoffe erforderlich.
Im Leben geht es um Kompromisse, und bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist das nicht anders.
Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber ich nehme lieber 10 Kapseln zur Nahrungsergänzung als 10 pharmazeutische Präparate.
Mein Tipp
Prosta Stark complete, meine pflanzliche Prostataformulierung, hilft vielen Männern mit Prostatabeschwerden. Ich rate Ihnen zu folgender Einnahme:
· Bei leichten bis mittelschweren Harnwegsproblemen (tagsüber, nicht nachts während des Schlafs): Nehmen Sie drei Tabletten Prosta Stark complete morgens mit oder ohne Nahrung ein.
· Bei leichten bis mittelschweren Harnwegsbeschwerden während der Nacht, wenn Sie schlafen: Nehmen Sie drei Tabletten Prosta Stark complete am Abend, zwei Stunden vor dem Schlafengehen, mit oder ohne Nahrung.
· Wenn die Harnprobleme am Tag und in der Nacht auftreten: Nehmen Sie vier Tabletten täglich, aufgeteilt auf zweimal zwei Kapseln Prosta Stark complete, im Abstand von 8 bis 12 Stunden, mit oder ohne Nahrung ein.