Es scheint, als ob die Grippe- und Covid-Welle in dieser Saison noch nicht ihren Höhepunkt erreicht hat. Und tatsächlich steigt die Virusaktivität weiter an. Wir können also davon ausgehen, dass sich dieser Trend weiter fortsetzt.
Der beste Schutz gegen diese Art von Virusinfektionen besteht darin, die Immunabwehr zu stärken, die antivirale Aktivität im Körper zu erhöhen, kranke Menschen im Allgemeinen zu meiden und vor allem überfüllte und geschlossene Räume zu meiden.
Mein persönliches Immuntonikum
Ich stärke mein Immunsystem gerne mit der Nahrung, die ich zu mir nehme. Tatsächlich habe ich vor vielen Jahren ein großartiges Rezept für meinen eigenen, natürlichen Immunbooster entwickelt:
Wann immer ich ein Kribbeln im Hals habe oder das Gefühl, eine Erkältung oder Grippe zu bekommen, nehme ich eins dieser Gläser heraus, die ich immer auf Vorrat habe: Darin befinden sich in Scheiben geschnittenen Bio-Zitronen, große Stücke geschnittener Ingwer und Knoblauch. Darauf gebe ich rohen Bio-Honig. Ich mische alles zusammen und lasse es eine Weile stehen, bis es flüssig wird.
Wenn Sie merken, dass Sie etwas „anfliegt“, nehmen Sie ein kleines Glas davon. Bei mir hat es sich als ein Tonikum erwiesen, das seine Aufgabe jedes Mal erfüllt hat. Ich habe es sogar für meine Tochter verwendet (Esslöffel), als sie noch klein war, und sie wurde nie wirklich krank.
Was die Inhaltsstoffe im Einzelnen bewirken
Vor allem Ingwer ist ein starker Kämpfer für das Immunsystem. Er ist ein antivirales Mittel mit einem hohen Anteil an Antioxidantien. Er wirkt also nicht nur gegen virale Infektionen. Er hilft auch, Sie vor allen möglichen ernsthaften Gesundheitsproblemen zu schützen. Ich spreche hier von den großen Drei. Krebs, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Außerdem ist er sehr vielversprechend, wenn es um die Behandlung von Entzündungskrankheiten wie Lupus geht.
Knoblauch enthält, genau wie Zwiebeln und Schnittlauch, das Enzym Allinase, das sich in Allicin verwandelt, wenn er gehackt oder zerstoßen wird. Diese immunstärkende Verbindung hat antivirale, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften.
Die Zitrone enthält viel Vitamin C, Limonen und Terpene.
Und Honig, der reich an Antioxidantien ist, trägt dazu bei, die Reaktion des Immunsystems zu aktivieren.
Wenn man also Ingwer, Knoblauch, Honig und Zitrone zusammenbringt, ist das wie Magie!
Solche Mittel sind wichtig, um sich vor Virusinfektionen zu schützen, denn jetzt ist immer noch Hochsaison für Atemwegsinfektionen.
Die Hausapotheke in Ihrem Vorratsschrank
Wenn Sie Kräuter und Gewürze in Ihrem Haus haben, verfügen Sie über eine natürliche Hausapotheke:
· Curry z. B. ist ein großartiges Gewürz. Kurkuma, das Gewürz, mit dem es zubereitet wird, enthält ein starkes Antioxidans namens Curcumin (der Hauptinhaltsstoff in unserem immunstärkenden Produkt Curcuma aktiv). Es ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das schützende Eigenschaften gegen alle möglichen Viren hat: HIV, Zika, Dengue, Norovirus, Herpes, Grippe und sogar Covid.
· Wenn Sie Ihr Essen noch schärfer und pikanter mögen, fügen Sie Ihren Gerichten mehr Chilischoten hinzu. Diese Paprikaschoten enthalten das Antioxidans Capsaicin, das entzündungshemmend wirkt. Es wirkt außerdem chemoprotektiv und hilft bei der Regulierung des Blutzuckers. Sie können rote Paprikaflocken oder frische Chilis verwenden. Je schärfer, desto besser.
· Und was ist mit Zimt? Er ist ein weiterer würziger Entzündungshemmer, der in Gewürzregalen auf der ganzen Welt zu finden ist. Er hat eine antimykotische, antibakterielle und antivirale Wirkung. Außerdem ist er gut für Ihr Gehirn. Er ist gut für den Blutzucker. Er schützt vor neurologischen Störungen. Es gibt keinen Grund, nicht mehr davon zu sich zu nehmen. Besonders lecker ist er, wenn Sie ihn mit grünem Tee mischen.
· Und vergessen Sie die Kräuter nicht! Sie sind eine hervorragende Quelle für Polyphenole, die reich an Antioxidantien sind. Polyphenole tragen zur Regulierung des Immunsystems bei. Sie sind entzündungshemmend und antiviral. Wir alle sollten mehr von ihnen essen. Denken Sie an Petersilie, Minze, Dill, Basilikum, Nelken, Schnittlauch und Frühlingszwiebeln!
· Weitere Lebensmittel mit antiviralen Eigenschaften sind Obst, Gemüse, fermentierte Lebensmittel und Probiotika, Olivenöl, Fisch, Nüsse und Samen.
Was tun, wenn Sie es doch erwischt?
Sollten Sie in diesem Jahr an einer Grippe, Covid oder einer Erkältung erkranken, wissen Sie so gut wie ich, dass die Krankheit nicht so schnell verschwindet, wie Sie es sich wünschen.
Sie könnten sich ein antivirales Mittel verschreiben lassen. Aber diese Medikamente lindern Ihre Symptome höchstens einen Tag lang. Und das auch nur, wenn Sie sie innerhalb von 48 Stunden nach Auftreten der Symptome einnehmen.
Ich bleibe lieber zu Hause, als zum Arzt zu rennen, mich in ein Wartezimmer voller anderer Kranker zu setzen und in der Apotheke herumzuhängen, um mir ein Rezept ausstellen zu lassen, während ich mich elend fühle.
Mit einigen bewährten Grippemitteln kann ich die gleichen oder bessere Ergebnisse erzielen – und Sie können das auch:
· Holunder ist eines der besten Mittel. Dieses Heilmittel stoppt die Grippe praktisch im Keim, indem es das Wachstum der Viren hemmt. Und es hat sich gezeigt, dass es Fieber und andere Symptome etwa vier Tage schneller senkt, als wenn Sie es nicht einnehmen. Man braucht nur einen Esslöffel viermal täglich für 5-7 Tage.
Achtung! Lassen Sie sich nicht von Lutschtabletten und anderen „Holundermitteln“ täuschen. Nur der Flüssigextrakt wirkt in der von Ihnen gewünschten Dosierung.
· Hühnersuppe ist ein weiteres bewährtes Hausmittel. Sie reduziert die Entzündungsreaktion, die die Schleimbildung auslöst. Und genau das ist der Grund für viele Erkältungen und Grippe. All der überschüssige Schleim führt zu Husten und Schnupfen, was in der Regel zu Schmerzen in den Nacken- und Rückenmuskeln führt.
Verwenden Sie bei der Zubereitung Ihrer Suppe reichlich Bio-Huhn, Zwiebeln, Süßkartoffeln, Rüben, Karotten, Sellerie, Pastinaken und anderes Gemüse, sowie Chili, Ingwer, Zwiebeln und Knoblauch um eine optimale Wirkung zu erzielen. Fügen Sie gegen Ende des Kochens der Suppe fünf oder sechs große Dillzweige hinzu.
· Nehmen Sie reichlich gesunde Omega-3-Fettsäuren (mein Tipp: OmegaQ10 plus, hier erhältlich >>>) zu sich. Es ist kein Geheimnis, dass Omega-3-Fettsäuren die Immunfunktion verbessern. Und bei der Grippe spielen sie eine besondere Rolle. Omega-3-Fettsäuren erhöhen die Aktivität der weißen Blutkörperchen (Phagozyten), die das Virus auffressen.
Omega-3-Fettsäuren erhalten Sie durch den Verzehr von frischem, wild gefangenem Fisch wie Makrele, Lachs, Hering und Forelle oder durch die zusätzliche Einnahme von einem Nahrungsergänzungsmittel wie OmegaQ10 plus, das mindestens 360 mg DHA und 540 mg EPA enthält.
· Schlaf, Flüssigkeitszufuhr, warme Flüssigkeiten, Nasenspülungen und heiße Duschen tragen ebenfalls dazu bei, Ihre Beschwerden zu lindern und Sie schneller wieder gesund werden zu lassen.
Alles Gute!