Bringen schlaflose Nächte Ihr Leben aus dem Gleichgewicht? Laut dem Journal of Clinical Sleep Medicine ist das bei fast allen Menschen jenseits der 50 der Fall. Und wenn das auch auf Sie zutrifft, dann wissen Sie sicher schon, dass es nichts Frustrierenderes gibt, als erschöpft und gleichzeitig hellwach im Bett zu liegen.
Es ist ein Teufelskreis – denn je mehr Minuten vergehen, desto verzweifelter versuchen Sie, ein wenig Schlaf zu bekommen. Und je verzweifelter Sie werden, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einschlafen.
Wenn man nachts nicht genug Schlaf bekommt, ruiniert das meist auch den nächsten Tag. Wenn Sie bereit sind, diese schlaflosen Nächte hinter sich zu lassen, habe ich zum Glück eine gute Nachricht für Sie.
Eine neue Studie hat gerade eine medikamentenfreie Methode entdeckt, mit der Sie Ihren Körper auf den perfekten Schlaf vorbereiten können.
Hier finden Sie alle Infos, die Sie wissen müssen:
Schlafen Sie wieder wie ein Baby
Die Antwort auf Ihre Schlafprobleme heißt Safran.
Dieses uralte Gewürz stammt ursprünglich aus Griechenland, wo es in der Medizin zur Steigerung der Libido, zur Verbesserung der Stimmung und zur Verbesserung des Gedächtnisses eingesetzt wurde.
Neue Forschungsergebnisse zeigen nun, dass eine 28-tägige Einnahme von Safran auch schlechten Schlaf verbessern kann.
Für die Studie wurden 120 Patienten in Behandlungs- und Placebogruppen aufgeteilt, wobei die Behandlungsgruppen entweder 14 mg oder 28 mg Safran einnahmen.
Wenn die Teilnehmer eine Stunde vor dem Schlafengehen eine der beiden Dosen einnahmen, verbesserten sich verschiedene schlafbezogene Messwerte, wie z. B.:
· Schlafqualität
· Stimmungslage nach dem Aufwachen
· Schlaflosigkeitssymptome
Es stellte sich heraus, dass die Safranergänzung (ich empfehle Ihnen Safra vital) durch eine Erhöhung des Melatoninspiegels wirkt. Wie Sie wissen, ist Melatonin ein Hormon, das bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus hilft.
Und das Beste daran? Sie können ein Safranpräparat direkt hier kaufen >>
Es enthält 30 mg Safran, wie in den meisten Studien empfohlen.