Vor einem Jahrhundert wussten wir noch nicht viel über Herzkrankheiten. Und viele Menschen zahlten den Preis dafür. Heute wissen wir viel mehr über das Risiko von Herzkrankheiten, und wir lernen immer mehr dazu. Und jetzt zeigen neue Forschungsergebnisse, dass eine kleine Entscheidung, die Sie jeden Tag treffen, den Unterschied zwischen Leben und Tod ausmachen kann.
Eine Geschichte von zwei Körnern
Ihr gesamtes Leben hängt von der Gesundheit Ihres Herzens ab.
Wenn sich die Herzgesundheit verschlechtert, geht es um Leben und Tod... jeden Tag.
Eine neue Studie hat jedoch gezeigt, dass ein bestimmtes Lebensmittel das Risiko einer frühen Herzerkrankung drastisch beeinflussen kann.
Worum handelt es sich dabei? Um Getreide.
Die Forscher führten die Studie durch, um herauszufinden, ob Getreide einen Einfluss auf die vorzeitige koronare Herzschwäche hat. Dabei handelt es sich um eine gefährliche und oft tödliche Erkrankung, bei der sich die Herzkranzgefäße verengen.
Sie tritt typischerweise bei Menschen in den 50er und 60er Jahren auf, ohne zu Beginn irgendwelche Symptome zu verursachen.
Wenn die Krankheit jedoch fortschreitet und die Arterien sich weiter verengen oder reißen, kann sie zu Brustschmerzen (Angina pectoris), Herzinfarkt und Tod führen.
Zu den bisher bekannten Risikofaktoren für die vorzeitige koronare Herzkrankheit gehören Rauchen, Bluthochdruck und Diabetes. Aber wie ich Ihnen gleich sagen werde, hat diese Studie einen weiteren Faktor aufgedeckt, der ebenso gefährlich ist...
Zu den Probanden gehörten mehr als 2.000 Teilnehmer im Alter von bis zu 70 Jahren. Dazu gehörten Patienten, die wegen teilweise oder stark verengter Herzkranzgefäße eine Koronarangiographie erhielten und eine Kontrollgruppe von Erwachsenen mit normaler Koronararterienfunktion.
Alle Teilnehmer füllten Fragebögen über ihren täglichen Getreideverzehr aus – insbesondere über den Verzehr von raffiniertem Getreide und Vollkorn.
Und genau da lag der Unterschied
Die Forscher fanden heraus, dass der Verzehr von großen Mengen raffiniertem Getreide das Risiko für eine vorzeitige koronare Herzkrankheit in die Höhe trieb, während der Verzehr von hohen Mengen Vollkorn dieses Risiko deutlich senkt.
Die Forscher verglichen den Verzehr von „ungesunden und raffinierten Körnern“ mit dem Verzehr von „viel ungesundem Zucker und Öl“.
Ändern Sie Ihre Ernährung, helfen Sie Ihrem Herzen
Ich erwähne immer wieder, wie wichtig gutes Essen für eine gute Gesundheit ist.
Dazu gehört laut den neuesten Erkenntnissen auch, dass Sie zu raffiniertem Getreide wie Weißbrot, weißem Reis, Müsli, Crackern, Desserts und Gebäck NEIN sagen.
Diese „Lebensmittel“ werden be- und verarbeitet, um ihre Haltbarkeit zu verbessern. Und wie? Indem die Kleie und der Keim entfernt werden, zusammen mit den Ballaststoffen, dem Eisen und vielen B-Vitaminen.
Ganze Körner und Vollkornprodukte wie Gerste, brauner Reis, Hafer, Quinoa, Buchweizen und Amaranth oder natürlich Dinkel und Roggen sind eine sehr viel gesündere Wahl.
Mein Tipp
Sie wollen lieber noch ein bisschen mehr tun, als sich nur auf die vorteilhafte Wirkung von Vollkornprodukten verlassen? Meine Empfehlung: Mit Sangioton EXTRA können Sie als Bluthochdruckpatient Ihre Arterien regenerieren und so Ihren Blutdruck in den Griff bekommen. Ganz ohne die gefährlichen Nebenwirkungen von Beta-Blockern, ACE-Hemmern und Kalzium-Antagonisten!
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Mein Fazit für Sie
Es gibt diverse Diäten, mit denen Sie Ihr Risiko für Herzkrankheiten senken. Aber die beste kardiovaskuläre Gesundheit erreichen Sie dann, wenn Sie auf eine rein natürliche Ernährung umsteigen.