Wenn Sie selbst – oder Ihr Partner - eine erektile Dysfunktion (ED, Erektionsstörungen) haben, sollten Sie schnellstens auf dem Markt gehen und Rüben kaufen. Genauer gesagt, Rote Rüben, auch Rote Beete genannt.
Ich gebe zu, dass Rüben nicht zu den beliebtesten Gemüsesorten gehören. Aber wenn Sie erst einmal herausgefunden haben, wozu diese rötlichen Wurzeln fähig sind, werden Sie der Erste sein, der sie zu Ihrer Lieblingsspeise erklärt.
Rüben bei Erektionsstörungen
Was ist so besonders an der Roten Bete? Obwohl sie auf dem Speiseplan oft übergangen wird, ist die Rote Bete Gegenstand einer wachsenden Zahl wissenschaftlicher Studien. Rüben sind reich an Nitrat, einer Form von Stickstoff, die von Bakterien auf der Zunge in Nitrit umgewandelt wird. Wenn das Nitrit den Magen erreicht, wandelt es sich in Stickstoffoxid um oder gelangt als Nitrit ins Blut. Stickstoffmonoxid erhöht die Durchblutung, indem es die Blutgefäße weitet (erweitert).
Da alle oral einzunehmenden Medikamente zur Behandlung der erektilen Dysfunktion durch die Erhöhung des Stickstoffoxids wirken, liegt es nahe, dass die Rote Bete ebenfalls bei ED helfen kann. Schauen wir uns die Beweise an.
Rüben und sportliche Leistung
Verbessert sich die Leistung von gut trainierten Ruderern, wenn sie Rübensaft trinken? Das wurde in dieser randomisierten Crossover-Studie aus dem Jahr 2012 mit 14 männlichen Ruderern untersucht, die sechs Tage lang täglich entweder 500 Milliliter Rote-Bete-Saft oder ein Placebo tranken. Nach der Nahrungsergänzung absolvierten die Männer zeitlich festgelegte Ergometerwiederholungen, gefolgt von einer siebentägigen Auswaschphase, in der sie das Getränk zu sich nahmen, das sie beim ersten Mal nicht eingenommen hatten. Die Analyse der Leistung der Männer nach dem Verzehr von Rübensaft und Placebo ergab: „Die Nitratsupplementierung in Form von Rübenwurzel-Saft führte eindeutig zu einer Verbesserung der maximalen Ruderergometer-Wiederholungen, insbesondere in den späteren Phasen der Übung.“
In einer weiteren Studie über die körperliche Leistungsfähigkeit zeigte der Rübensaft positive Ergebnisse, diesmal jedoch bei Patienten mit einer peripheren Arterienerkrankung. Wenn die Patienten Rübensaft zu sich nahmen, konnten sie 18 % länger gehen, bevor sie Schmerzen verspürten, und hatten eine 17 % längere Spitzengehzeit als diejenigen, die ein Placebo zu sich nahmen.
Rüben, Blutfluss und Blutdruck
Ein britisches Forscherteam berichtete, dass gesunde Personen, die Rübensaft tranken, eine Verbesserung ihres Blutdrucks erfuhren, und dass dieser Effekt bis zu 24 Stunden nach dem Verzehr des Saftes anhielt. Im Vergleich zu den Studienteilnehmern, die Wasser tranken, sank der Blutdruck bei denjenigen, die 2 Gläser Rübensaft zu sich nahmen, bereits eine Stunde nach der Einnahme des Getränks. Der höchste Blutdruckabfall trat 3 bis 4 Stunden nach dem Verzehr des Rübensafts ein, was mit dem höchsten Nitritgehalt im Blut der Probanden übereinstimmte.
Die Autoren schrieben den Nitriten in den Rüben zu, dass sie vor endothelialer Dysfunktion schützen, einem Zustand, in dem sich die Blutgefäße nicht so ausdehnen und zusammenziehen, wie sie es als Reaktion auf Veränderungen des Blutflusses sollten. Eine endotheliale Dysfunktion spielt auch bei Erektionsstörungen eine Rolle.
Rote Beete und anderes Nitrat-haltiges Gemüse
Nach Angaben der Universität von Missouri sind die Gemüsesorten mit dem höchsten Nitratgehalt Radieschen, gefolgt von Rüben, Kohlrabi, Karotten und Kopfsalat. Die Nitratmenge in einer bestimmten Pflanze hängt von der Qualität des Bodens ab, in dem sie angebaut wird. Daher kann der Nitratgehalt in Rüben und anderem Gemüse unterschiedlich hoch sein. Dennoch kann der regelmäßige Verzehr von Rüben oder Rübensaft eine gesunde Ergänzung zu Ihrer natürlichen Behandlung von Erektionsstörungen sein.
Wenn Sie nicht regelmäßig Rüben essen möchten, gibt es einfachere Möglichkeiten, die Vorteile der Rübenwurzel für die sexuelle Gesundheit durch ein tägliches Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten, das natürliche Inhaltsstoffe enthält, die Männern helfen, ihre sexuelle Gesundheit zu verbessern.
Solch ein Nahrungsergänzungsmittel ist z. B. Erektio Stark, dass Ihre Erektionsfähigkeit sanft, aber dafür dauerhaft wieder herstellt oder verbessert.