Kennen Sie diese Situation: Sie versuchen Ihr Gewicht zu reduzieren und haben Ihre Ernährung radikal umgestellt. Die Folge: Sie kämpfen ständig mit Heißhungerattacken. Damit Sie die mühsam eingesparten Kalorien nicht zwischendurch wieder „draufhauen“, gebe ich Ihnen hilfreiche Tipps, wie Sie die Hungerattacken einfach in den Griff bekommen.
1. Pressen Sie zweimal am Tag den Saft einer halben Zitrone aus, verdünnen ihn mit Wasser und trinken das Zitronen-Wasser-Gemisch als Appetitdämpfer. Wirkt garantiert!
2. Je öfter Sie sich die Zähne putzen, umso weniger werden Sie Hunger nach Süßem haben. Ein rein psychologischer Effekt, da man den frischen Geschmack im Mund nicht so schnell wieder verlieren möchte.
3. Legen Sie sich immer gesunde kleine Snacks in den Kühlschrank. Also zum Beispiel klein geschnittene Karotten, Brokkoli oder Blumenkohl. So greifen Sie eher zu den gesunden Zwischenhäppchen. Auch Obst ist gut. Verteilen Sie in Küche, Wohn- und Esszimmer kleine Früchteschalen. So haben Sie gesunde Portionen immer griffbereit, wenn Sie der kleine Hunger überfällt.
4. Verbannen Sie Süßigkeiten aus Ihrem Haushalt. Wenn es gar nicht ohne geht, essen Sie ein Stückchen ganz dunkle Schokolade oder eine Trockenpflaume.
Machen Sie sich die Kalorienreduktion, das Abnehmen und Ihr neues Lebensgefühl immer wieder bewusst. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier alle Ziele auf, die Sie in Kürze erreichen möchten. Also: Warum Sie abnehmen wollen, welche Erkrankungen Ihnen sonst drohen oder an welchen Sie bereits leiden. Heften Sie sich diesen Zettel an die Kühlschranktür oder an eine andere gut sichtbare Wand. So haben Sie immer im Blick, was Ihr Ziel ist und warum Sie unbedingt durchhalten wollen. Das gibt Ihnen Motivation und stärkt Ihr Selbstvertrauen.
Mein Zusatztipp: Übergewicht? „Dieses Mittel hat mir endlich geholfen!“
Wer mit zu viel Pfunden auf Rippen, Bauch und Hüften träumt nicht davon, möglichst schnell und einfach schlank zu werden – und es zu bleiben? Ganz ohne quälenden Verzicht! Genau das ist jetzt möglich! Yasmin Peters, 42, Sekretärin, weiß, wie es geht:
Yasmin: „Ich war schon als Jugendliche fülliger als meine Klassenkameradinnen. Gestört hat es mich nie. Ich stand zu meinem Pfunden. Doch nach der Geburt meiner beiden Kinder kannte die Waage nur noch eine Richtung: bergauf. Zuletzt wog ich 83 Kilo. Viel zu viel! Als mein Arzt das letzte Mal meine Blutwerte untersuchte, hat er mich fast angebrüllt: „Sie laufen auf einen gewaltigen Diabetes zu. Wenn Sie nicht bald abnehmen, werden Sie kein schönes Leben mehr haben. Kaputte Gelenke. Diabetes. Kurzatmigkeit. Rollator ...“
Dann geschah etwas Wunderbares
„Doch mein Arzt schimpfte nicht nur. Er tat noch etwas ganz anderes: Er drückte mir eine Dose KompraSlim in die Hand. Er sagte: ‚Das ist eine neue Schlankpille. Probieren Sie sie einfach mal. Ich empfehle so etwas sonst nicht. Aber zwei meiner Patientinnen haben bereits glänzende Erfahrungen damit gemacht. Und es sind nur natürliche Substanzen enthalten‘.“
Kilos purzelten im Nu
Was dann passierte, beschreibt Yasmin als „Wunder“. „Schon in der ersten Woche bewegte sich die Waage nach unten. Langsam– aber kontinuierlich.“ Yasmin: „Ich habe wirklich auf nichts verzichtet – und Kilo um Kilo fiel von mir ab. 13,3 Kilo sind weg. Ich fühle mich endlich wieder wohl!“
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