Stellen Sie sich vor, Sie genießen im kommenden Sommer ein saftiges Stück Wassermelone und denken sich: „Das ist gut für mein Sexualleben.“ Unabhängig davon, ob Sie gelegentlich, häufig oder ständig keine Erektion bekommen und aufrechterhalten können, verändern die emotionalen Qualen Ihr Leben. Für Männer, die in einer festen Beziehung leben, kann Impotenz eine große Belastung darstellen. Männer, die einen anderen Lebensstil führen, zögern vielleicht, eine sexuelle Beziehung mit jemandem einzugehen, weil sie Angst haben, nicht leistungsfähig zu sein.
Große Palette an Möglichkeiten
Für Männer, die nach Möglichkeiten suchen, diese sexuelle Herausforderung zu bewältigen oder zu überwinden, gibt es eine breite Palette von Möglichkeiten. Einige Männer greifen zu oralen Medikamenten (z. B. Viagra, Cialis, Levitra, Stendra), während andere Penispumpen, injizierbare Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel, pflanzliche Heilmittel, Beratung, Zäpfchen oder eine Kombination dieser Methoden in Betracht ziehen.
Ob Sie es glauben oder nicht, einige Lebensmittel können bei Erektionsstörungen hilfreich sein, und die Wassermelone ist eines davon.
Was ist so besonders an der Wassermelone?
Die Wassermelone enthält eine Aminosäure namens Citrullin (ebenso mit mein Favorit „Erektio Stark“). Diese Substanz hat die Fähigkeit, die Blutgefäße zu entspannen, was wiederum den Blutfluss verbessert. Für Männer, die unter Erektionsstörungen leiden, ist die Beeinträchtigung des Blutflusses zum und im Penis ein kritischer Faktor, und so macht es Sinn, dass eine Substanz wie Citrullin bei Erektionsstörungen hilft.
Lassen Sie mich zunächst erklären, wie Citrullin wirkt. Eigentlich ist es nicht das Citrullin selbst, das zur Verbesserung der Erektionsfähigkeit beitragen kann, sondern eine andere Aminosäure namens Arginin (ebenfalls in dem von mir favorisierten Produkt „Erektio Stark“ enthalten). Wenn Sie das Nahrungsergänzungsmittel Citrullin oder ein Lebensmittel, das Citrullin enthält, zu sich nehmen, wandelt der Körper es in Arginin um. Arginin ist eine Vorstufe von Stickstoffmonoxid, einer Substanz, die eine entscheidende Rolle bei der Entspannung der Blutgefäße spielt, so dass sich der Blutfluss verbessert und – Sie ahnen es – die Wahrscheinlichkeit einer Erektion steigt.
Es gibt jedoch ein Problem mit Arginin: Wenn Sie ein Argininpräparat einnehmen, geht ein Großteil seiner Wirkung verloren, da es im Körper verstoffwechselt wird. Daher kann die Einnahme von Citrullin als Nahrungsergänzungsmittel oder vielleicht sogar in Form von Wassermelone den Argininspiegel besser erhöhen und so bei Erektionsstörungen helfen.
Kehren wir zur Wassermelone zurück. Laut Bhimu Patil, PhD, Direktor des Fruit and Vegetable Improvement Center an der Texas A&M University in College Station, enthält eine Portion Wassermelone etwa 150 Milligramm Citrullin, wie in einem WebMD-Bericht erwähnt. Aber wie viel Wassermelone muss ein Mann essen, bevor er eine Verbesserung der Erektionsfähigkeit feststellen kann?
Genau das ist das Problem: Um auf relevante Citrullinmengen zu kommen, müssten Sie täglich etwas mehr als ein Kilogramm Wassermelone verzehren.
Was passiert, wenn man Wassermelonensaft zu sich nimmt? Welche Auswirkungen hat er auf den Argininspiegel? Eine Studie des US-Landwirtschaftsministeriums ging dieser Frage nach und veröffentlichte die Ergebnisse 2007 in der Zeitschrift Nutrition. In einer Crossover-Studie tranken Freiwillige drei Wochen lang täglich entweder 0,780 Gramm oder 1.560 Gramm Wassermelonensaft. Die beiden Wassermelonensaftdosen lieferten täglich 1 bzw. 2 Gramm Citrullin.
Als die Probanden den Wassermelonensaft konsumierten, stieg ihre Argininkonzentration nach drei Wochen bei der niedrigen Dosis um 12 % und bei der hohen Dosis um 22 % an. Die Ergebnisse dieser Studie zeigen, dass der Konsum von Citrullin den Argininspiegel erhöhen kann.
Wassermelone essen oder Citrullin einnehmen?
Hilft der Verzehr von Wassermelonen bei erektiler Dysfunktion? Wenn Sie Wassermelone mögen – ich meine, wirklich mögen – dann besteht die Möglichkeit, dass der Verzehr von ausreichend Wassermelone die Erektionsfähigkeit verbessern kann.
Eine bessere Alternative ist jedoch die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels wie Erektio Stark, das Citrullin und Arginin in konzentrierter Form enthält.