Wenn es Ihnen wie den meisten Menschen geht, würden Sie wahrscheinlich alles tun, um zu vermeiden, dass bei Ihnen Diabetes, also ein zu hoher Blutzucker, diagnostiziert wird.
Und das aus gutem Grund.
Diabetiker müssen in einer Welt des ‚nein‘ bzw. ‚kein‘ leben:
· KEINE Naschereien.
· KEINE Nudeln.
· KEINE Pommes.
Wenn Sie also das Glück hatten, bisher keinen Diabetes zu haben, sollten Sie dafür sorgen, dass das auch so bleibt.
Und die gute Nachricht ist, dass es einen sehr einfachen Weg gibt, Diabetes in Schach zu halten.
Füllen Sie Ihren Kühlschrank damit auf
In einer neuen Studie, die im Journal of Endocrinology and Metabolism veröffentlicht wurde, analysierten Forscher die Daten von über 7.600 Menschen mit Diabetesrisiko.
Und sie fanden heraus, dass mindestens zwei Portionen Obst pro Tag das Diabetesrisiko um 36 Prozent senken können.
Den Experten zufolge trägt der Verzehr von mehr Obst dazu bei, dass weniger Insulin produziert wird.
Und das ist wichtig, denn ein hoher Insulinspiegel kann Ihre Blutzellen schädigen – was mit allem in Verbindung gebracht wird, von Diabetes über Bluthochdruck bis hin zu Herzerkrankungen.
Wenn Sie sich also das nächste Mal hinsetzen, um Ihre Einkaufsliste zu erstellen, fügen Sie einige Ihrer Lieblingsfrüchte hinzu.
Hier sind nur einige, die ich empfehle:
· Beeren: Heidelbeeren, Brombeeren, Preiselbeeren oder Erdbeeren.
· Apfel:
· Wassermelone
· Guave
· Orange
Sie können sie zum Frühstück in Ihre Haferflocken oder Ihr Müsli mischen. Mischen Sie sie in einen Smoothie zum Mittagessen. Oder grillen Sie sie für einen schmackhaften Snack.
Ganz genau aus diesem Grund enthält das Produkt „Diabetin“ auch einen hohen Anteil Heidelbeerextrakt.
Heidelbeer-Pflanzen enthalten Anthocyane. Unter den sekundären Pflanzenstoffen scheinen vor allem die Anthocyane eine Schlüsselrolle für die Zuckerkrankheit zu spielen. Sie geben den Beeren nicht nur ihre blaue Farbe, sondern regulieren auch den Blutzuckerspiegel und regen die Verbrennung von Bauchfett an.
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