Es ist ein Wunderwerk, das wir oft erst schätzen, wenn die Welt um uns herum langsam verschwimmt. Unsere Augen leisten Schwerstarbeit – jeden Tag, jede Sekunde. Sie fangen das Lächeln unserer Enkel ein und lassen uns die Farben eines Sonnenuntergangs genießen. Doch dieses Geschenk ist zerbrechlich. Ab etwa 40 Jahren fordert die Natur ihren Tribut. Ich räume jetzt mit dem Mythos auf, dass wir dem Sehverlust machtlos ausgeliefert sind. Denn mit diesen fünf Schritten halten Sie Ihre Augen fit.
1. Der unsichtbare Schutzschild
Kleidung schützt uns vor Kälte, doch die Augen lassen wir oft schutzlos im Wind stehen. Ob beim Heimwerken oder im Garten: Ein winziger Metallsplitter oder ein harter Ast beim Rasenmähen zerstören in Sekundenbruchteilen das Sehvermögen.
· Tragen Sie konsequent eine Schutzbrille bei körperlicher Arbeit.
· Auch beim Sport – besonders bei schnellen Ballspielen wie Squash oder Tennis – bewahrt eine bruchsichere Polycarbonat-Brille Sie vor schweren Verletzungen.
· Und vergessen Sie den UV-Schutz nicht: Sobald Sie die Augen zusammenkneifen, schreit Ihr Körper nach einer Sonnenbrille. UV-Licht schädigt die Netzhaut und fördert den Grauen Star.
2. Das 120-Minuten-Wunder
Kurzsichtigkeit ist die neue Volkskrankheit. Wir starren stundenlang auf Bildschirme und zwingen unsere Augen in den Nahbereich. Die Rettung liegt vor der Haustür: Verbringen Sie täglich zwei Stunden im Freien. Das Tageslicht und der Blick in die Ferne entspannen die Augenmuskulatur und verhindern, dass der Augapfel sich zu stark in die Länge dehnt.
Das Beste daran: Die Zeit zählt auch in Etappen. Zehn Minuten hier, eine Stunde dort – Hauptsache, Sie tanken Licht. Ganz nebenbei steigt Ihre Laune durch das Grün der Natur um mindestens 30 Prozent.
3. Bewegung ist die beste Medizin
Sport schützt nicht nur das Herz, sondern rettet direkt Ihren Sehnerv. Drei große Gefahren lauern im Alter: Die Makuladegeneration, die diabetische Netzhautschädigung und das Glaukom (Grüner Star).
Körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung jeder einzelnen Zelle in Ihrem Auge.
Nutzen Sie jede Chance: Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug oder sprinten Sie zum Bus. Jede Anstrengung aktiviert die körpereigenen Reparaturmechanismen und senkt den Augeninnendruck.
4. Regenbogen auf dem Teller
Ihre Netzhaut liebt Farben. Besonders grünes, gelbes und rotes Gemüse enthält wertvolle Antioxidantien. Brokkoli, Paprika und Spinat wirken wie ein innerer Sonnenschutz für Ihre Sehzellen. Diese Vitalstoffe fangen schädliche Stoffe ab und verzögern Alterungsprozesse in der Makula, dem Punkt des schärfsten Sehens. Machen Sie Ihren Teller bunt und versorgen Sie Ihre Augen mit diesem natürlichen Treibstoff.
5. Der heimliche Dieb des Sehvermögens
Der Grüne Star ist tückisch, denn er verursacht keine Schmerzen. Er frisst die Sehnervenfasern von außen nach innen. Das bedeutet: Sie sehen in der Mitte noch perfekt, während am Rand bereits wertvolle Bereiche absterben. Wenn Sie es selbst bemerken, ist es oft zu spät.
Suchen Sie deshalb regelmäßig einen Augenarzt auf. Bis zum 60. Lebensjahr ist ein Check alle fünf Jahre sinnvoll, danach verkürzen Sie das Intervall auf zwei bis drei Jahre. Der Arzt misst den Augeninnendruck und begutachtet den Sehnerv – nur so erkennen Sie Gefahren, bevor Schaden entsteht.
Mein Tipp
Lassen Sie den Blick beim nächsten Telefonat ganz bewusst aus dem Fenster in die Ferne schweifen. Suchen Sie sich einen Baum oder einen Kirchturm am Horizont und fixieren Sie ihn für einige Sekunden. Das lockert die Augenlinse sofort und bricht den starren „Tunnelblick“ des Alltags auf.
Mein Fazit für Sie
Ihre Augen sind Ihr wertvollster Sinn. Sie brauchen keine komplizierten Therapien, sondern Aufmerksamkeit und ein wenig Disziplin im Alltag. Mit dem richtigen Schutz, viel Tageslicht und einer Portion buntem Gemüse legen Sie den Grundstein für klare Sicht bis ins hohe Alter.
5 wunderbare Effekte für Ihre Augen. Auf welchen freuen Sie sich zuerst
Auch Augen werden älter. Alterskursichtigkeit. Lichtempfindlichkeit. Grauer (Alters-)Star. Im schlimmsten Fall Makula-Probleme. Augen-Trockenheit. Das sind die bösen 5 des Auges, das in die Jahre kommt.
Doch nun die entscheidende Frage:
Wie wäre es, wenn Sie diese 5 Altersorgen Ihrer Augen sofort bremsen? Dank einer neu entwickelten Augen-Rezeptur ist das endlich möglich. Ihr Auge wird damit wie in eine Kur geschickt. Und das sehen Sie. Im wahrsten Sinne des Wortes!
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