Bringen schlaflose Nächte Ihr Leben aus dem Gleichgewicht? Dann sind Sie nicht allein! Laut dem Journal of Clinical Sleep Medicine ist das bei fast 50 % der Menschen über 50 Jahren der Fall. Und wenn das auf Sie zutrifft, dann wissen Sie sicher schon, dass es nichts Schlimmeres gibt, als erschöpft und hellwach im Bett zu liegen.
Es ist ein Teufelskreis – denn je mehr Minuten vergehen, desto verzweifelter versuchen Sie, ein wenig Schlaf zu bekommen. Und je verzweifelter Sie werden, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einschlafen.
Wenn man nachts nicht genug Schlaf bekommt, kann das den nächsten Tag komplett ruinieren.
Wenn Sie bereit sind, die schlaflosen Nächte hinter sich zu lassen, habe ich zum Glück eine gute Nachricht für Sie!
Eine neue Studie hat jetzt eine medikamentenfreie Methode entdeckt, mit der Sie Ihren Körper auf den perfekten Schlaf vorbereiten können. Hier finden Sie alles dazu, was Sie wissen müssen.
Die Antwort auf Ihre Schlafprobleme heißt Safran
Dieses uralte Gewürz stammt ursprünglich aus Griechenland, wo es in der Medizin zur Steigerung der Libido, zur Verbesserung der Stimmung und zur Verbesserung des Gedächtnisses eingesetzt wurde.
Neue Forschungsergebnisse zeigen nun, dass eine 28-tägige Einnahme von Safran auch schlechten Schlaf verbessern kann.
Für die Studie wurden 120 Patienten in Behandlungs- und Placebogruppen aufgeteilt.
Wenn die Teilnehmer eine Stunde vor dem Schlafengehen den Safran einnahmen, verbesserten sich mehrere schlafbezogene Messwerte, wie z. B.:
· Schlafqualität
· Stimmungslage nach dem Aufwachen
· Schlaflosigkeitssymptome
Es stellte sich heraus, dass die Safranergänzung durch eine Erhöhung des Melatoninspiegels wirkt. Wie Sie wissen, ist Melatonin ein Hormon, das bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus hilft.
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