Heilkraft der Ernährung
Der Sprudel-Trick: So trinken Sie sich leichter satt
Wenn es ums Abnehmen geht, wird es schnell kompliziert: Kalorien zählen, Mahlzeiten planen, Apps füttern, Programme durchhalten. Dazu kommen Spritzen, Pulver und Eingriffe, die für einzelne Mensche...
Heilkraft der Ernährung
Senken Sie Ihren Blutdruck im Stehen – ohne Joggen, ohne Geräte, ohne Schweißdrama
Viele Menschen ab 50 kennen diesen Moment: Beim Arzt fällt die Zahl auf dem Messgerät zu hoch aus – und plötzlich steht das Wort „Blutdrucksenker“ im Raum. Für manche sind diese Medikamente wichtig...
Heilkraft der Ernährung
Was Ihr Schlaf mit Ihrem Blutzucker macht – und warum ein Hormon dabei besonders mithilft
Wenn vom Blutzucker die Rede ist, denken viele sofort an Tabletten, Diätpläne, Verzicht und strenge Regeln. Dabei beginnt ein wichtiger Teil der Blutzuckerpflege an einer ganz anderen Stelle: am Ab...
Heilkraft der Ernährung
Mehr als Sonnencreme: So schützen Sie Ihre Haut vor UV-Schäden
Die Sonne tut gut. Sie wärmt, hebt die Stimmung und hilft Ihrem Körper bei der Bildung von Vitamin D. Doch Ihre Haut vergisst keinen Sonnenbrand. Sie merkt sich Sommer im Garten, Urlaube am Meer, S...
Heilkraft der Ernährung
3 Getränke, die Ihre Gefäße lieben – und die kaum jemand richtig nutzt
Bei Bluthochdruck denken viele zuerst an Salzstreuer, Tablettenbox und Schrittzähler. Heute nehme ich Sie an eine viel alltäglichere Stelle mit: an Ihr Glas. Denn was Sie trinken, begleitet Ihre Ge...
Heilkraft der Ernährung
Kleine Hautzipfel – großes Blutzucker-Signal?
Manchmal meldet sich der Körper nicht laut. Kein Schmerz. Kein Schwindel. Nur ein kleiner Hautzipfel am Hals. Einer unter der Achsel. Später noch einer. Viele Menschen denken dann: „Das gehört eben...
Heilkraft der Ernährung
Der übersehene Demenz-Risikofaktor in Ihrem Alltag
Es gibt Risiken, die man sofort ernst nimmt. Atemnot. Schwindel. Schmerzen. Und es gibt Risiken, die schleichen sich in aller Ruhe in den Alltag. Ohne Alarm. Ohne Dramatik. Genau so arbeitet langes...
Heilkraft der Ernährung
Ihr Herz braucht mehr als nur gute Blutdruckwerte
Seit Jahrzehnten hören Menschen mit Herz- und Blutdrucksorgen fast immer dieselben Ratschläge: weniger Salz, mehr Bewegung, Gewicht im Blick behalten, Tabletten regelmäßig einnehmen. Vieles davon h...
Heilkraft der Ernährung
5 stille Lebensräuber: So schützen Sie Ihr Herz ab heute
Manche Gesundheitsrisiken kommen nicht mit lautem Knall. Sie stehen leise auf dem Laborzettel. Sie verstecken sich in Blutdruckwerten, im Bauchumfang, im Blutzucker – oder in einer Gewohnheit, die ...
Heilkraft der Ernährung
Mehr Lebensfreude durch das „rote Gold“: So wirkt Safran auf Ihr Gemüt
Kennen Sie diese Tage, an denen der Alltag schwer auf den Schultern lastet und die Welt ein wenig grauer erscheint als sonst? Gerade wenn wir älter werden, fordern uns Stress oder kleine seelische ...
Heilkraft der Ernährung
Wunder-Waffe gegen Tinnitus: Diese 4 Lebensmittel beenden das nervige Piepsen
Stellen Sie sich vor: Die Welt versinkt in der abendlichen Stille, Sie löschen das Licht und freuen sich auf Ihren wohlverdienten Schlaf. Doch plötzlich pfeift es in Ihrem Kopf. Dieses schrille, ho...
Heilkraft der Ernährung
Die giftige Wahrheit im Badezimmer: Was Ihre Creme Ihnen verschweigt
Bestimmt haben Sie heute Morgen auch mit Ihren gewohnten Ritualen im Badezimmer gestartet: Ein wenig Feuchtigkeitscreme für ein frisches Aussehen, Sonnenschutz oder vielleicht ein Hauch Make-up für...
Heilkraft der Ernährung
Der stille Dieb der Sehkraft: Schützen Sie Ihre Augen rechtzeitig
Ihre Augen schenken Ihnen jeden Tag die wunderbaren Details des Lebens – das Lächeln Ihrer Enkel, die Farben im Garten oder die Zeilen in Ihrem Lieblingsbuch. Doch ein schleichender Prozess gefährd...
Heilkraft der Ernährung
Zu hoher Blutdruck greift Ihr Gehirn an – schützen Sie jetzt Ihre Erinnerung
Wenn Sie an Bluthochdruck denken, denken Sie wahrscheinlich zuerst an Ihr Herz. An Herzinfarkt. An Luftnot. An den Druck auf der Brust Doch heute möchte ich mit Ihnen über ein anderes Organ spreche...
Heilkraft der Ernährung
Blutdruck-Wunder: Diese 2 Früchte wirken besser als Ihre Blutdruck-Pillen
Haben Sie das auch schon erlebt? Der Blutdruck klettert langsam nach oben und schon beim nächsten Arztbesuch folgt die immer gleiche Leier: Weniger Salz essen, mehr bewegen und hier ist das Rezept ...
